Tack för alla träningsråd, de har sannerligen hjälpt mig. Har tränat över ett år nu och medan allt går upp så står bänkpressen stilla. Har du några råd till mig?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-08-01

Kategori: Frågor/Svar

Du har tränat regelbundet i ett år nu, ditt problem är att...

Vad anser du om testet som kallas NFL-225? Det finns tydligen studier som visar att det är ett bra test för nybörjare.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-07-26

Kategori: Frågor/Svar

Jag rekommenderar alltid styrkeatleter att göra ett repetitionsmax (1RM) för att få en verklig uppfattning om sin styrka. Om...

Vilket är bästa sättet att fastställa en idrottares styrka i förhållande till massan?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-07-25

Kategori: Frågor/Svar

Först av allt görs 1 repetitionsmax test på idrottaren. Då används den funktionella övning som har störst samband med sporten...

Hej Paul, min far är 50 år, snickare och i prima form utan några sjukdomar. Han vill nu börja bygga styrka och muskler. Är Max-OT något för honom i hans ålder?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-07-24

Kategori: Frågor/Svar

Max-OT är det bästa styrketräningsprogrammet, som jag har sett på mina 20 träningsår, både för att bygga styrka och muskler...

Läste din artikel om skillnaden mellan män och kvinnor vad gäller förmågan att bygga muskler och styrka. Beror skillnaden bara att män har mer muskelmassa eller finns det något annat som ligger bakom?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-07-23

Kategori: Frågor/Svar

Män är i största allmänhet starkare och kraftfullare än kvinnor och det tror man är på grund av kroppsstorleken och muskelmassan...

Min tidigare träningskompis kommer på besök nästa vecka. Vår styrka har alltid varit ganska lika och vi har alltid försökt bli bättre än den andra. Nu vill jag bli starkare än honom på benpasset vi har om 10 dagar. Vad kan jag göra?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-07-22

Kategori: Frågor/Svar

Järnhandsken är kastad, nu inför detta speciella träningspass. Du vill försäkra dig om att om 10 dagar ska du vara i toppform...