Gradvis mer vikt, gradvisa ökningar


Av Jeff Willet

2015-10-27

Kategori: Artiklar

Vi vet att gradvis större belastning med Max-OT är vägen till ständiga muskelökningar, men hur mycket vikt ska du lägga på....

Effekterna av långtids tung träning på hjärtat.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-10-26

Kategori: Forskning

Syftet med denna studie vara att utvärdera de effekter som långtidsträning har på storleken och tjockleken på vänstra kammaren (LV) i hjärtat hos erfarna tyngdlyftare. Tjugoen....

Ju närmare snabbmatsrestaurangen du bor desto fetare blir du!


Av AST Sports Science

2015-10-25

Kategori: Forskning

Mrs. French, Harnack, och Jeffery vid Epidemiology Division, School of Public Health, University of Minnesota, har genomfört ganska fascinerande forskning på de...

Alkohol ger långsammare muskeltillväxt.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-10-24

Kategori: Forskning

Tycker du om att ta några drinkar vid festliga tillfällen, tänk då på vilken effekt alkoholintag har på den tid du lägger ner på gymmet....

Farliga piller


Av AST Sports Science

2015-10-23

Kategori: Artiklar

Har du någonsin märkt att kosttillskott allt oftare är offer för medias korsfästelse? Statistik förvrängs, fakta misstolkas och man överdriver alltid faktorer som förknippas....

Att söka efter enkla lösningar


Av Jeff Willet

2015-10-22

Kategori: Artiklar

Jag har ofta fått en hel del e-mail och ofta handlar de om folk som söker efter “en sak” som ska göra det lilla extra och ge otroliga resultat....