Drycker med sötningsmedel ingen nackdel om du ska bränna fett.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-11-17

Kategori: Forskning

Enligt forskare från USA, ger konstgjorda sötningsmedel inte samma risk för viktökning jämfört med intag av mat som innehåller...

Måttligt med fett eller lite fett: Vilket är bäst för att bränna fett?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-11-16

Kategori: Forskning

Fett är fiende nummer ett för kroppsbyggare och fitnessutövare. Många som tränar är petnoga med fettintaget; de undviker fett till den grad att de får brist på många essentiella fettsyror istället....

Äta före och efter träningspassen hämmar inte fettförbränningen.


Av AST Sports Science

2015-11-15

Kategori: Forskning

Tvärtemot vad många tror, så behöver du inte konditionsträna på tom mage för att du effektivt ska bränna underhudsfett. Faktum är att om du inte äter rätt kost...

Oregelbundna matvanor bidrar till mer underhudsfett.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-11-14

Kategori: Forskning

Dagens människor är superstressade och det kan innebära att måltiderna äts med oregelbundet. Seriösa byggare vet hur viktigt det är att inte bara äta flera måltider utan...

Mer grönsaker betyder bättre fettförbränning


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-11-13

Kategori: Forskning

Grönsaker är volym (fiber och vatten) men de innehåller få kalorier. Således måste kroppen använda en...

Vilket är det bättre sättet att motionsträna på för att bränna fett? Ska jag göra kortare, intensiva pass? eller ska jag köra långa pass med måttlig hastighet?


Av Skip La Cour

2015-11-12

Kategori: Frågor/Svar

Vilket är bättre? Ja, det beror på helt hur du definierar ordet "bättre". Betyder "bättre" effektivare för dig? Innan du kan svara på den frågan, så...