Insulin, glukagon, glukos, fett och muskler. Förstå hur dess påverkar varandra kan hjälpa dig att bygga muskler och bränna fett


Av AST Sports Science

2015-11-30

Kategori: Artiklar

En faktor vid styrketräning (med fria vikter) och vid  muskelbyggnad är rökridåerna som finns i hela processen, d.v.s. att....

Tillskott med CLA minskar bukfett hos män


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-11-29

Kategori: Forskning

CLA en omättad fettsyra som i en rad studier visat sig minska kroppsfett och öka den fettfria massan. Det har också...

För bäst resultat i vikt/fettminskning är en sak säker; du måste öka din vilande energiåtgång och det bästa sättet för detta är att styrketräna med fria vikter!


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-11-28

Kategori: Forskning

All viktminskning som inträffar med hjälp av en lågkalorikost följs också av en minskad ämnesomsättning (minskad vilade energiåtgång). Huruvida denna minskning....

Högfett/låg-kolhydratsdietar verkar vara lika bra eller bättre än hög-kolhydrats/låg-fett dietar hos uthållighetsatleter.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-11-26

Kategori: Forskning

Forskare på Nya Zeeland undersökte effekterna av koster med samma kaloriintag, men olika förhållanden mellan kolhydrater....

Mer forskning på fettförbränning


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-11-25

Kategori: Forskning

alla tider på gym och av tränare hör jag det fortfarande. Missledda människor som följer råd av sina lika missledda gyminstruktörer att....

Bränn fett och håll det borta


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-11-24

Kategori: Artiklar

Fettförbränning är ett hett ämne för många. *Svenskarna är snart uppe i nivå med amerikanarnas fettepidemi, officiellt är 55% av USA:s vuxna allvarligt....