Efter intensiv träning tappar jag suget för söta drycker, så sportdrycker föredrar jag inte då. Jag vet att det är bra att återställa energin direkt efter träning så har du några tips till mig?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-04-02

Kategori: Frågor/Svar

En hel del idrottare upplever det här fenomenet och det finns lite forskning som bekräftar det också. Vetenskapsmän i Japan har...

Om du vill ge några korta grundläggande tips om hur man ska lyfta vikterna och hur man ska tänka vore det jättesnällt. Gärna för biceps om det går bra?


Av Skip La Cour

2016-03-31

Kategori: Frågor/Svar

Om vi tar biceps så har du här några saker du kan tänka på:

1. Se till att du har armbågarna in efter kroppen under hela övningen.

Har sett vissa fotbollsproffs tagit kallvatten dopp efter en match. Förbättrar det återhämtningen, om det gör det, hur då?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-02-02

Kategori: Frågor/Svar

En grupp forskare från Nya Zeeland har granskat informationen om kallvattendopp och upptäckt positiva resultat från denna metod....

Är det möjligt att bli beroende av träning? Om så är fallet kan det då vara skadligt att vara träningsnarkoman?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-02-01

Kategori: Frågor/Svar

Vetenskapsmän vid University of Wisconsin tog fram verkliga gymråttor. Det var råttor som faktiskt var beorende av träning....

Jag har läst att du tror att bra kost handlar om att äta färre kalorier än vad man bränner. Om det är sant, varför är det då så viktigt att äta så många gånger per dag? Varför kan jag inte bygga muskler och bränna fett genom att helt enkelt äta ett par måltider per dag?


Av Skip La Cour

2016-01-03

Kategori: Frågor/Svar

En av de viktigaste faktorerna för att bygga muskler, bränna fett och känna sig pigg under hela dagen är att kontrollera din ämnesomsättning. Ämnesomsättningen...

Jag har 10 veckor på mig för att komma i mitt livs bästa form. Jag tänkte minska mängden fett i kosten till ett absolut minimum. Kan du ge mig några andra råd så uppskattas det.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-01-02

Kategori: Frågor/Svar

Ja, jag har ett viktigt råd åt dig; ta inte bort allt fett från kosten. Det kommer att ha motsatt verkan. Låt mig ge dig lite forskningsexempel på...