Jag är en steroidfri kroppsbyggare som njuter av rött kött. Jag känner mig definitivt starkare och har bättre muskeltillväxt när det ingår i min kost. I alla fall, mitt senaste kolesteroltest för 3 veckor sedan visade att dessa nivåer var allt för höga och min läkare förbjöd mig att äta kött. Vad ska jag göra?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-04-20

Kategori: Frågor/Svar

Det är förvånande att din läkare rekommenderar dig att utesluta rött kött i kosten. Det har bekräftats sen en tid man inte behöver...

Paul, jag tycker dina artiklar är jättebra och du har verkligen öppnat ögonen på mig. Jag har en fråga om diet. Om jag skulle äta lite bacon och inga kolhydrater, så är det enligt de kunskaper jag har så att inget insulin kommer att utsöndras. Om det är sant, kommer fettet då att utsöndras?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-04-19

Kategori: Frågor/Svar

Fyndigt, är det inte det? Koster med mycket fett och lite kolhydrater såsom bacon (när det äts) ger litet insulinsvar och insulin...

Jag har ett mycket stressigt liv med mycket ansvar (fru, barn, räkningar, etc.) och har bara inte tid att fokusera mig på träning och att äta korrekt. Skip, vad jag försöker säga är, du har så mycket mer tid och energi att fokusera på bodybuilding.


Av Skip La Cour

2016-04-18

Kategori: Frågor/Svar

Jag har hört liknande kommentarer många gånger under den tid jag tävlat. Många säger att jag har “tur” som har möjlighet att...

Hur ska jag äta under mina vilovecka?


Av Skip La Cour

2016-04-17

Kategori: Frågor/Svar

Idealsvaret till din fråga hur du ska äta under din vilovecka skulle vara...

Jag vet hur viktigt det är att äta 5-6 mindre måltider per dag. Problemet är att jag inte kan det i mitt jobb. Jag hoppas du kan ge mig några råd?


Av Jeff Willet

2016-04-16

Kategori: Frågor/Svar

VP2 är det bästa svaret jag kan ge dig. Med VP2 har du klart en perfekt muskelbyggande måltid på några sekunder. Allt du behöver är...

Kan du klargöra hur en person kan bli fet genom att äta kolhydrater? Omvandlas i själva verket kolhydraterna till fett?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-04-15

Kategori: Frågor/Svar

Kolhydrater är den näring som kroppen (och hjärnan) föredrar som energi. Vad händer om du äter mer än vad du behöver som...