Jag har blivit uppmanad att dricka lite eller inget alls, när jag äter vanliga måltider, på grund av att det minskar nyttan med näringsämnena. Jag har svårt att äta en hel måltid utan att dricka något. Några råd?


Av Paul Delia

2016-04-26

Kategori: Frågor/Svar

Mitt första råd är att du i fortsättningen inte lyssnar på vad den personen säger, vad det än må vara. Minskar effekten av näringen...

Jeff, de flesta bodybuilders, precis som du verkar inte äta så mycket frukt. Varför det? Jag har alltid trott att frukt är en bra källa för kolhydrater. Det andra, vilket näringsförhållande mellan kolhydrat/protein/fett äter du, vad skulle du rekommendera?


Av Jeff Willet

2016-04-25

Kategori: Frågor/Svar

Frukt är en bra källa för kolhydrater och en nyttig också. Anledningen till att jag inte äter frukt är eftersom jag måste hålla ett öga...

Jag bor på kusten och har tillgång till ton med fisk. Jag vet att fisk är en bra proteinkälla, men jag blir trött på att äta det. Några förslag som gör att jag inte behöver bli så uttråkad av att äta fisk?


Av Paul Delia

2016-04-24

Kategori: Frågor/Svar

Jag vet precis vad du menar. Jag rekommenderar att du hittar ett enkelt och smakfullt sätt att förbereda fisken på. Här är ett recept...

Borde jag äta samma mängd kalorier och protein på mina lediga dagar? Hur ska man göra med kosttillskott på lediga dagar?


Av Jeff Willet

2016-04-23

Kategori: Frågor/Svar

Näring och kosttillskott är mycket viktigt på de lediga dagarna, det är då du skall maximera återhämtningen. Det är inte möjligt....

Jeff, jag undrar hur du kan bli så stor när du äter så lite? Jag kollade på er website och märkte att du inte äter så mycket mat. Det mesta kommer från kosttillskott. Känner du dig inte trött och svag?


Av Jeff Willet

2016-04-22

Kategori: Frågor/Svar

Du har helt rätt, den största delen av mitt matintag kommer från kosttillskott, ungefär 90% kommer därifrån...

Varför ska jag äta protein?


Av AST Sports Science

2016-04-21

Kategori: Frågor/Svar

En av de primära orsakerna till att människor ser lite eller inga resultat alls när de tränar är brist på protein. Det förvånar mig hur...