Nio forskningsbeprövade tips för bra fettförbränning


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2012-11-13

Kategori: Nyheter

Har du kommit till en platå i fettförbränningen? Har du problem med att få bort de sista 2,5-5 kg, som gör att du verkligen skulle se riktigt bra ut? Vill du undvika platåer på väg till ditt livs bästa form eller nästa tävling? Hemligheten till fettförbränning är en förhöjd ämnesomsättning Om du har svarat ja på någon av frågorna, så kämpar du en orättvis kamp mot din ämnesomsättning.

Kemikalie bidrar till mindre underhudsfett


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2012-11-13

Kategori: Forskning

Oolong, grönt och svart te har används under väldigt lång tid för att förhindra fetma och nu har faktiskt några studier visat att den gamla historien faktiskt kan stämma. Det finns bevis för att te faktiskt förhindrar fettinlagring, sänker kolesterolet och hjälper till att avgifta levern.

Vilka övningar borde jag göra för att lägga på mig massa på övre bröst? Är hantlar bättre än skivstång?


Av Skip La Cour

2012-11-09

Kategori: Frågor/Svar

Från personlig erfarenhet när jag hjälpt andra, så orsakas detta oftast av att man inte har något bra utförande på bröstövningarna man utför. Du kanske använder för många andra muskelgrupper (såsom axlar och armar) för att förflytta vikten från A till B.

Hur mycket VP2 behöver jag för att kunna öka i muskelmassa uträknat på min vikt?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2012-11-08

Kategori: Frågor/Svar

En välplanerad kost är nödvändigt för att på ett bra sätt kunna bränna fett och/eller bygga muskler.  Jag tror inte på att sätta någon målvikt för att utvärdera hur det går för något av detta. Man ska inte bygga sin kost och sina makronäringsämnen  på den vikt man vill ha till slut.

AR-5 nu i lager


Av AST Sports Science

2012-11-08

Kategori: Produkter

Nu är nya AR-5 äntligen i lager. AR-5 är en aminosyraformula som ger dig musklerna energi - formulerad för att ge dig mer dynamisk styrka, otrolig stimulantia-fri energi, snabbare återhämtning mellan seten och även träningspassen

Välj bättre mat och få en bättre kropp


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2012-11-07

Kategori: Forskning

De flesta begränsar sig till ett väldigt smalt utbud av mat när man vill bli deffad. Det finns studier som visar att många faktiskt inte äter mer än fem olika matsorter per vecka.

Den här synen på sin kost är inte bra för att få bra resultat av träningen. Oolika mat ger olika spektrum av flavonider vilket är bioaktiva kemikalier som finns i växter som bidrar till en bättre hälsa.