Känner du dig övertränad när du tränar fem dagar i rad?


Av Skip La Cour

2013-01-23

Kategori: Frågor/Svar

Jag kan känna mig trött ibland i slutet av veckan när jag tränat fem dagar i rad-- men kroppen känns sällan övertränad.

Jag har ätit mer grönsaker eftersom jag vet att det är bra, men det finns ingen möjlighet att jag kan äta 500 g som du gör. Hur gör du? Det skulle ta mig en timme!


Av Skip La Cour

2013-01-22

Kategori: Frågor/Svar

Ett “trick“ jag gör för att få i mig alla grönsaker varje dag är att koka dem lite för mycket.

Jag har typ-1 diabetes. Jag vill verkligen förbättra min kropp och kanske tävla någon också. Läkare har sagt att det är fullständigt omöjligt. Vilken är din åsikt?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-01-21

Kategori: Frågor/Svar

Efter att ha sett OS-medaljören Gary Hall vinna sitt andra guld på 50 meter fristil i Aten i år, tror jag ingenting är omöjligt.

Efter intensiv träning tappar jag suget för söta drycker. Jag vet att det är bra att återställa energin direkt efter träning så har du några tips till mig?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-01-18

Kategori: Frågor/Svar

En hel del idrottare upplever det här fenomenet och det finns lite forskning som bekräftar det också.

Kan man bli psykiskt beroende av träningen? Om man kan det är det i så fall negativt?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-01-17

Kategori: Frågor/Svar

Vetenskapsmän vid University of Wisconsin i USA har gjort råttor beroende av träning. När de placerades i en bur där de inte kunde träna så påverkades råttornas hjärnor på samma

Jag följer en strikt diet och är lite bekymrad över att mitt fettintag kanske är för lågt. Vad gör du för att se till att du får i dig tillräcklig med fett?


Av Jeff Willet

2013-01-16

Kategori: Frågor/Svar

Du behöver en viss mängd fett i den dagliga kosten för optimal hälsa och prestation. Jag ser till att jag får i mig essentiella fetter genom att ta CLA 1000.