Har läst en hel del näringslära för kroppsbyggare, men är ändå inte helt säker på vilken typ av kolhydrater jag bör äta och när jag ska äta dem? Lite vägledning skulle uppskattas.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-05-04

Kategori: Frågor/Svar

Hur bra resultat du får av träningen beror på hur bra du lyckas hantera insulinet. Insulin är ett viktigt anabolt hormon som reglerar blodsockret. Insulin...

Vet att du rekommenderar att man ska äta rött kött. Vill veta om kor uppfödda på gräs är bättre än de som är uppfödda på foder?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-05-03

Kategori: Frågor/Svar

Med tanke på hur viktigt det är med hälsan och alla globala problem, tycker jag det är intressant att de flesta inte tror på en...

Jag är villig att konditionsträna mer, kan jag då äta mer "skräpmat' och ändå se bra ut?


Av Skip La Cour

2016-05-02

Kategori: Frågor/Svar

Du ska aldrig försöka ersätta dåliga matvanor med mer träning. Upp till 80 procent av hur du ser hänger på vad du stoppar i kroppen...

Vad tycker du man ska äta som måltid före träningen? Går det bra med lite frukt?


Av Paul Delia

2016-04-29

Kategori: Frågor/Svar

Forskning tyder på att en måltid före träningen har en påtaglig effekt på muskeltillväxten. Något du inte ska göra är att träna på...

Jag har alltid haft svårt att äta korrekt, har du några tips hur jag skunna äta bättre?


Av Skip La Cour

2016-04-28

Kategori: Frågor/Svar

För att kunna ånga på med din hälsosamma kost dag in och dag ut, måste du lyckas hantera dina känslor för din nuvarande kost....

Finns det någon "bästa" grönsak som bodybuilder bör äta?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-04-27

Kategori: Frågor/Svar

I termerna kring näringsdensitet (mat som innehåller lite kalorier men ändå mycket näringsämnen) tycker jag inte du kan få bättre än....