Tycker du det finns någon sanning i att vissa kryddor kan förbättra ämnesomsättningen och fettförbränningen?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-06-18

Kategori: Frågor/Svar

Mer och mer forskning har kommit fram till att krydda sin lågkalorimat kan bidra till bättre fettförbränning....

Är 45 gram glukos före och efter träningen för mycket om man väger 95 kg och vill gå ner i vikt dessutom?


Av Jeff Willet

2013-06-17

Kategori: Frågor/Svar

Jag tycker det har mer att göra med det totala antalet kalorier du äter än att hitta den perfekta mängden kolhydrater att ta vid träningen.

Varför är det så att ofta när man vaknar på morgonen känns musklerna små och inte lika hårda. Eftersom de mitt på dagen känns hårda och fylliga igen. Är det på grund av fel kost eller känns det bara så?


Av Paul Delia

2013-06-13

Kategori: Frågor/Svar

Det är en vanlig "bieffekt" av att inte ha någon sorts plan för kosten varje dag. Mycket få personer har en sådan kost att de optimerar prestationen och de flesta tar inte allt vid rätt tidpunkt heller. Det är oerhört viktigt för att maximera....

Jag tränar mycket intensivt, men blir inte alltid öm efteråt. Är det inte bra?


Av Jeff Willet

2013-06-11

Kategori: Frågor/Svar

Muskelömhet är inget bra mått på hur bra ditt träningspass varit. Bara för att du inte är öm betyder inte det att du inte på ett bra sätt stimulerat muskeltillväxt.

Innebär låg sexualdrift att man också har lite testosteron i kroppen?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-06-10

Kategori: Frågor/Svar

Jag är ledsen det är inte så. Dålig sexualdrift har man kunnat associera med flera andra saker som inte har något med hur mycket testosteron man har i...

Jag har hört att om man äter sallad så bränner det mer kalorier än vad själva salladen innehåller. Hur kan det vara så?


Av AST Sports Science

2013-06-05

Kategori: Frågor/Svar

Det beror helt på vad det är i salladen, men du kan verkligen sätta ihop en sallad som bränner mer kalorier av tuggandet och matsmältningen än vad den i själva verket innehåller.